壓力如同溫水煮青蛙 職場女性試試這樣減壓

    隨著社會的加速發展和競爭的日趨加劇，個人的壓力承受狀況與溫水煮青蛙的現象越發的相似，不管是上班族還是學生族，莫名的壓力總讓人情緒不穩定。
    面對各種各樣的心理壓力，職場女性要認真對待心理壓力，不要逃避，及時采取自我調節措施。
    學會自我調試，及時放松自己，保持心理的平衡
    當工作繁重、心理壓力過大的時候，職業女性應學會自放松。如參加各種體育活動；與家人、朋友聊天或欣賞音樂等宣泄一下自己壓抑的情緒；工作中也可以放松，可抽出5～15分鐘的時間來做深呼吸。
    合理安排時間，制定切合實際的目標，正確處理人際關系
    職場女性之所以精神高度緊張，一方面是由于工作量大引起的，另一方面也和白領自身處理問題的態度和方法有關。要學會，①全面安排，量力而行；②生活有序，忙中偷閑；③要懂得轉換角色，把工作和家庭分開。
    增強心理品質，培養興趣，積極轉移壓力
    積極增強自己的心理品質，完善自己的人格和性格，善于控制自己的情緒。有意識地培養興趣，一方面可及時地放松自己，另一方面可有效地轉移壓力，有利于消除工作的緊張和疲勞。
    尋求理解和幫助
    遇到壓力時，不要自己一個人默默承受，一定要盡快尋求適合的解決方案，與家人、朋友傾訴，參加有關心理學的培訓和學習。

    總之，職業女性一定要以積極樂觀的態度來面對人生中的一切，并學會用正確的方法來應對壓力，保持健康的身心，迎接社會的挑戰。